【プチ断食5日目】8時間を守っていればカロリーオーバーはどこまで平気なのか?【リーンゲインズ】

リーンゲインズ

こんにちは。たなか(@tanaka_ricecake)です。

先日からリーンゲインズ(8時間ダイエット)によるプチ断食生活を実施しています。

16時間断食をし、残りの8時間以内に1日の食事を収めるというサイクルで減量していく実験の記録です。

【実験】時間とお金と健康を手に入れるべく、1週間プチ断食してみます【リーンゲインズ】

この記事ではリーンゲインズによるプチ断食生活について以下をまとめていきます。

  • リーンゲインズ5日目の食事内容
  • リーンゲインズ5日目の運動量
  • リーンゲインズ5日目の体重推移
  • リーンゲインズ5日目の体調

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 5日目の食事内容

 

三大栄養素

タンパク質 119.9g
脂質 59.1g
炭水化物 133.9g
合計カロリー 1717kcal

食事内容

食事開始 16:00
食事終了 23:00
昨日からの断食時間 17時間
  • モンスターエナジー白
  • コーヒー 1杯
  • おにぎり1個
  • ビーレジェンド プロテイン 60g 2杯
  • ザバスプロテイン 21g
  • ラム専門店で外食(以下覚えている限り)
    • ラムチョップ
    • シーザーサラダ
    • 仔羊のつくね
    • ソーセージ
    • パインジュース
    • トウモロコシのフリット

外食でラム肉のお店へ。

時間は8時間以内ですが、内容は割と好き勝手飲み食いしました。

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 5日目の体重推移と運動量

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 5日目の体重推移と運動量

今朝の体重・体脂肪率

  • 体重: 62.4kg(開始から-0.7kg)
  • 体脂肪率: 13.1%(開始から-0.9%)

運動量

  • カーフレイズ

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 5日目の体調

リーンゲインズによるプチ断食、5日目の体調は以下の通りです。

  • 肉が美味い
  • パフォーマンスは好調
  • 空腹感は相変わらずなし

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 5日目 まとめ

筋肉

今日の出費

  • なし

合計 0円

飲み会は上司が出してくれました。ありがとうございまーーーーす!!!

 

感想

リーンゲインズによるプチ断食、5日目の記録でした。

企画が始まって一番カロリー摂取した一日でした。 明日が不安です…。

体重、体脂肪率は一度戻りつつって軌道ですが、ゆるやかに右肩下がりなのでここは多分大丈夫かなと。停滞するとマズイですが。

あとは土日を乗り切って、7日目終了後にどうなってるかですね。

今日食べた分、明日は背筋トレ頑張ります。

今回はここまで。

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