【プチ断食26日目】身体がマジで軽くてビビりました【リーンゲインズ】

リーンゲインズ

こんにちは。たなか(@tanaka_ricecake)です。

先日からリーンゲインズ(8時間ダイエット)によるプチ断食生活を実施しています。

16時間断食をし、残りの8時間以内に1日の食事を収めるというサイクルで減量していく実験の記録です。

この記事ではリーンゲインズによるプチ断食生活について以下をまとめていきます。

  • リーンゲインズ26日目の食事内容
  • リーンゲインズ26日目の運動量
  • リーンゲインズ26日目の体重推移
  • リーンゲインズ26日目の体調

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 26日目の食事内容

三大栄養素

タンパク質 82.1g
脂質 6.5g
炭水化物 48.4g
合計カロリー 587kcal

食事内容

食事開始 16:00
食事終了 22:00
昨日からの断食時間 16時間00分
  • モンスターエナジー 白
  • グリルチキン 2個
  • おにぎり 1個
  • ビーレジェンドプロテイン 60g

 

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 26日目の体重推移と運動量

今朝の体重・体脂肪率

  • 体重: 59.9kg(開始から-3.2kg)
  • 体脂肪率: 10.2%(開始から-3.8%)

運動量

  • スクワット

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 26日目の体調

リーンゲインズによるプチ断食、26日目の体調は以下の通りです。

  • 身体がめちゃくちゃ軽い
  • ややお腹すいた

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 26日目 まとめ

筋肉

今日の出費

  • グリルチキン 2個

合計 396円

感想

先日はラーメンを食べて後悔していましたが、体重自体は減っていてよかったです。

というかむしろダイエット開始から一番身体が軽くてビックリしました。ロードバイクをどれだけこぎ回しても疲れない!

8末まであとちょっと。体脂肪率一桁達成に向けて気合い入れます。

今回はここまで。

リーンゲインズ(8時間ダイエット) 26日目

8/30更新予定

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