こんにちは。たなか(@tanaka_ricecake)です。 先日からリーンゲインズ(8時間ダイエット)によるプチ断食生活を実施しています。 16時間断食をし、残りの8時間以内に1日の食事を収めるというサイクルで減量して … 続きを読む 【プチ断食7日目】高タンパク食は多少カロリーオーバーでも身体絞れると思う【リーンゲインズ】